Hemos estado haciendo las cosas mal durante demasiado tiempo. Y es que para la cultura popular, para una gran mayoría de las personas, la única manera de adelgazar era a través de dietas infernales que restringían de modo severo la ingesta de calorías. Hoy sabemos que esto no es necesario por múltiples motivos. En este artículo vamos a explicártelos todos para que consigas crear una estrategia de adelgazamiento que funcione y, además, no requiera pasarlo mal. Porque sí: se puede adelgazar sin dieta.

Perder peso sin dieta

Comencemos por uno de esos motivos: es mucho más importante acelerar el metabolismo que disminuir las calorías consumidas. Esto es así porque cuando reducimos las calorías nuestro organismo, preparado de un modo biológico para las restricciones en tiempos de escasez alimentaria, reduce su metabolismo para estar al nivel del consumo calórico. Esto quiere decir en durante las restricciones duras nuestro cuerpo quema las grasas más lentamente. Así, para adelgazar sin seguir dieta hay que entrenar.

Adelgazar comiendo de todo

¿Quieres perder peso sin dietas diabólicas y retorcidas? ¿Quieres que el déficit calórico sea mínimo? Pues entonces debes invertir en entrenamiento físico. Aquí en nuestro blog hablamos de ejercicios de CrossFit para hacer en casa, así como de deportes divertidos para bajar de peso. A fin de cuentas, son muchas las personas que detestan los gimnasios. Lo importante es encontrar una actividad física que te motive, que sea exigente físicamente y que sea saludable. Ese es el verdadero camino.

 

Se puede adelgazar sin seguir una dieta

El otro motivo tiene que ver directamente con la calidad nutricional. Incluso cuando incurrimos en déficit, y consumimos menos calorías de las que comemos, tenemos que asegurarnos de que tomamos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Aquí la clave para adelgazar sin seguir dieta estricta es comer saludable. Los alimentos procesados están cargados de grasas saturadas y azúcares simples. En su lugar, consume frutas y verduras, cereales integrales, legumbres y fuentes de proteína animal limpias.

 

Se puede adelgazar comiendo de todo

¿Se puede adelgazar comiendo de todo? La respuesta es no. Es imposible consumir mil calorías diarias más de las que quemamos y, además, que provengan de alimentos procesados poco saludables, y no engordar. Y es por eso que queremos hacer mucho hincapié en la necesidad de comer sano. Ya no solo para adelgazar en este momento de tu vida. Para siempre. Así podrás adelgazar sin dieta, mantener el peso sin dieta y darle a tu cuerpo lo que de verdad necesita y nada más. Pero hay un truco adicional.

 

Como perder peso sin dietas especiales

Ese truco se llama Herbalife. Piensa en lo siguiente: has adoptado una dieta saludable con una restricción de calorías mínima, has iniciado un entrenamiento físico saludable y estás durmiendo bien. Estás en el camino hacia el adelgazamiento. No obstante, te lo puedes poner todavía más fácil: solo tienes que sustituir alguna de las comidas del día por un batido sustitutivo Herbalife, que tiene muchas menos calorías pero aporta los macronutrientes y micronutrientes esenciales. ¿Perder peso sin dietas? Con Herbalife.

 

Perder peso comiendo

Debemos tener algo en cuenta: el homo sapiens no es un animal obeso. Nuestro organismo está preparado y diseñado para comer variado, moverse diariamente y mantenerse en un peso saludable. El hecho de que no estemos en ese peso implica, en la mayoría de ocasiones y salvo enfermedades especiales, que no estamos o comiendo bien o moviéndonos suficiente. Se puede adelgazar sin seguir dieta porque es connatural. Todo cuanto tenemos que hacer es vivir conforme a nuestra especie. Y Herbalife puede ayudarte.